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아이의 체온을 높여주는 음식







안녕하세요 코젤병원입니다. 오늘은 아이들의

체온을 높여주는 음식에 대해 소개하겠습니다.





1. 천일염 


천일염도 대표적인 발열 식품입니다. 일반 소금

보다 10~20% 낮은 염화나트륨양과 칼륨, 마그

네슘 등 몸에 좋은 무기질이 풍부해 혈류를 개선

하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 



2. 사과 


사과는 당분과 유기산이 풍부해 피로 해소에 

무척좋은 식품입니다. 또한 사과에 든 펙틴 성분은

 장을 유연하게 움직이도록 도와주고 만성 변비와 

체온을 높여주는데 효과적인 식품입니다.






3. 단호박 


단호박은 비타민A 를 비롯해 각종 무기질, 섬유질, 

탄수화물이 골고루 든 식품입니다. 씨에 필수아미노산

까지 함유되 있어 건강에 좋고 몸을 따듯하게 해 주는

음식입니다.


4. 양파 


양파는 섭취한 염분을 몸 밖으로 배출하는 역할

을 해 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 몸속 염분을 

조절하는 데 탁월합니다. 또 플라보노이드 성분과

 시스틴이라는 유도체가 있어 혈관을 튼튼하게

 하고 혈액 순환도 촉진시켜줍니다.






5. 생강 


생강 역시 몸을 데우는 음식으로 알려져 있습니다.

생강은 감기 같은 잔병 치료에 좋고 예부터 천연

해열제로 사용해올만큼 열이 날 때 생강 달인 물을

마시면 효과를 볼 수 있습니다. 아이들이 잘 먹지 않

는다면 얇게 저며 설탕에 절여 대추와 꿀을 넣고 끓

여주면 잘 먹습니다.



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코젤병원

365일 소아청소년과 의료진이 진료하는 유성구 소아과 알레르기클리닉 코젤병원입니다.

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