아이들에게 좋은 달걀의 효능

아이들에게 좋은 달걀의 효능 

자라는 성장기에는 골고루 영양분을 섭취하는 

것이 좋습니다.오늘은 아이들 모두가 좋아하는

 대표 메뉴 달걀의 효능에 대해알려드릴게요 :) 

1. 눈건강 

달걀에는 루테인과 제아크산틴이 풍부하게 들어있어 눈의

망막을 보호하는 등 눈 건강에 도움을 주며, 스마트폰이나

컴퓨터에 나오는 푸른빛으로 인한 손상을 보호 해 줍니다.

2. 두뇌발달 

달걀에는 두뇌 신경 전달 물질인 아세틸콜린이 포함되어

있습니다. 때문에 꾸준하게 먹으면 주의력과 집중력이 

향상될 수 있으며, 기억력 증진과, 뇌 건강에 도움됩니다.

3. 면역력을 높여준다. 

달걀 희잔에 포함된 라이소자임은 세균을 방어하는 역할

을 하며, 호흡기 질환을 예방하여 만성적인 질환에 있어

도움을 줍니다. 

4. 콜레스테롤을 낮춰준다 

아이뿐 아니라, 어른들 같은경우 콜레스테롤이 높다면

달걀을 섭취해 주면 좋습니다. 달걀에는 호모시스테인

농도를 낮춰주는 효과가 있습니다.