충분한 수면을 위한 방법 [대전아동병원]

충분한 수면을 위한 방법 [대전아동병원]

안녕하세요 대전아동병원 코젤입니다. :) 

아이들은 충분한 숙면을 취해야 신체발달에도 

도움이 되기 때문에, 숙면에 도움되는 방법을

알려드릴게요 ~: ) 건강한 아이를 위해, 잠을

잘 때는, 숙면을 할 수 있도록 도와주세요 ^_^

자는것을 행복하고, 즐거운일로 받아들일 수 있도록

자기전 아이가 원하는 대화를 하거나 충분한 애정을

주는것이 중요합니다. 또한 잠을 자지 않는다고 해서

짜증을 내거나, 강압적으로 잠을 재우는것은좋지 않습니다.

일찍자고, 일찍 일어나는 습관을 들인다 

아이의 신체 발달을 위해서 규칙적인 생활이 중요

합니다.때문에 10시이전에 잠디들고, 아침에 일어

날 수 있는 생활을 만들어 주는것이 좋습니다. 

저녁에는 무리하거나, 지나친 운동보다는 독서를

하면서 아이의 안정적인 잠자리를 도와주는 것이

좋습니다. 또한 가족간에도 티비시청은 숙면에 도움이

되지 않기 때문에, 조용한 정적인 활동이 좋습니다. 

어른과 마찬가지로 아이에게도 잠들기 전 과식은

좋지 않답니다. 또한 지나친 물을 먹게 되면 도중에

잠이깰 수 있어, 숙면에 좋지 않습니다. 

어린이들의 바른성장을 위해, 항상 노력하는 곳

대전아동병원 코젤과 항상 함께하세요 ♥