[영양] 영유아 건강수칙_5세 아이편

안녕하세요!

우리 아이 건강지킴이

코젤병원 유성점입니다 :)

 

 

5세 전후의 취학준비 시기에는

신체적으로 지방세포 수의 증가와

지방세포의 크기가 동시에 증가해서

소아비만이 발생하기 쉬운 시기에요.

 

 

소아비만 예방이 중요한 이유는

어린이와 성인의 지방세포 차이 때문이에요.

성인은 지방세포의 크기만 증가하지만

어릴 때는 지방 세포의 수와 크기가 증가해요.

성인보다 체중 조절이 어려워

대부분 성인비만으로 이어지기 쉽습니다.

 

 

그럼 어떻게 소아비만을

예방해야 하는지 같이 알아볼까요?

 

"많이 움직이기"

 

음식을 골고루 먹는 것도 중요하지만

많이 움직이는 것도 중요해요.

​

매일 한 시간 이상 적극적인

신체활동을 할 수 있도록 해주시고

TV나 컴퓨터 게임을 오래 하지 않도록

하루 이용 시간을 정해주세요.

​

오래 앉아 있게 되면 활동량도 적어지고

거북목 등 다른 증상들도 나타나게 됩니다.

 

 

보다 자세한 내용이 궁금하시다면

하단의 링크를 통해서 확인해주세요~!

 

감사합니다 ♥