냉방병을 이기는 좋은 식품
더운 여름철, 잦은 냉방으로 급격한 체온
변화를 겪으면, 우리몸은 면역력이 저하되기 쉬운
상태가 되어버리는 데요. 이럴때 냉방병에 좋은
식품을 챙겨주는 것이 좋답니다.
1. 블루베리
베리류는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다.
특히 7월~9월이 제철인 블루베리는 강력한 항산
화 물질인 안토시아닌이 들어있어 면역력 강화에
도움을 주는 식품입니다.
2. 토마토
여름 제철 채소인 토마토 역시 감기 예방에 좋은
식품입니다. 비타민 c가 풍부하게 들어있답니다.
여름철 면역력 증가에 좋은 채소로 손꼽히는 데요
자외선 차단 효과도 탁월해 피부손상에도 도움됩니다.
3. 키위
체내 비타민이 부족하면 면역력이 떨어지게
됩니다. 때문에 비타민이 풍부한 식품을 섭취
해주는것이 중요한데요. 키위는 비타민c 가
풍부한 식품입니다.
4. 생강차
여름엔 시원한 아이스커피 대신 따듯한 생강차를
먹는것이 냉방병 예방에 좋습니다. 생강은 찬
음식으로 쉽게 걸릴 수 있는 배탈과, 소화불량 예방에
좋고 몸 속의 찬 기운 을 몰아내는 식품입니다.
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365일 소아청소년과 의료진이 진료하는 유성구 소아과 알레르기클리닉 코젤병원입니다.
