여름철 더 신경써야 하는 아이식사법

여름철 더 신경써야 하는 아이식사법 

안녕하세요. 무더운 여름철에는 아이들이 

입맛이 없어 음식을 거르는 경우가 많은데요.

아이들은 성장하는 과정이기 때문에, 떄에

맞는 식사와 영양공급, 수분공급이 중요합

니다. 오늘은 대전아동병원 코젤에서, 아이들

여름철에 더 신경써야하는 식사법을 소개해요.

아침식사는 아침의 뇌를 활기차게 깨워준다고 합니다.

때문에 하루3번의 규칙적인 식사는 성장기의 아이들

에게 꼭 필요한 부분입니다.  우리몸에 공급되는

에너지 중 뇌에서 필요한 비중은 아침에 식사할 때

깨어나기 떄문입니다. 

약해진 소화기에 찬 음식은 금물!

여름철 땀을 많이 흘리면 몸의 열을 체외로 배출

하기위해 체포 쪽으로 열이 많이 몰리게 됩니다. 

여름철 피부발진 질환이 많은것도 이 때문인데요.

상대적으로 소화기관은 냉해지기 쉬운데 여기에

 찬 음식까지 섭취하면 배탈, 설사 등 배앓이

질환으로 이어질 수 있습니다. 

여름에는 평소보다 과일을 더 많이 섭취하는 것이

좋은데요. 특히 수박이나 참외 등 몸에서 빠져나간

수분을 채워줄 수 있고, 풍부한 당분이 기력보충에

도 도움을 준답니다. 몸에 진액을 채워주고 오미자

물을 우려 수박 화채를 해 먹는 것도 좋답니다.