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만성적인 염증성 피부질환, 아토피 때문에

고생하시는 분들이 많으십니다.

성인이 되어서 나타나기도 하고

주로 유아기나 소아기에 나타나는데,

다양한 형태로 나타나기 때문에 아토피에 좋은

음식을 먹으며 잘 관리하는 것이 중요합니다 :)

아토피를 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있는

음식에는 계란 흰자, 밀가루, 땅콩, 우유 등이 있는데요.

반면 아토피에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

과일

과일은 아토피 걱정 없이 먹일 수 있는 대표적인 식품으로

면역력을 높여 피부의 활기를 찾아줍니다.

멜론은 수분이 많아 아토피 열을 내리는 데 도움을 줍니다.

피부가 건조해지는 것을 막아 아토피 아이들이

가려움증 때문에 긁는 것을 예방할 수 있는데요.

노폐물 배출도 좋아 신진대사를 원활하게 도와줍니다.

아토피를 유발하는 단백질을 분해하는

효소가 풍부한 배는 달고 깨끗한 맛 때문에 아이들이

좋아하는 과일이죠. 풍부한 수분과 서늘한 성질이

아토피 피부에 나타나는 열독을 식혀줍니다.

해산물

해산물은 처음에는 김, 미역, 다시마 등 해조류만 먹이고

어패류나 생선류는 단백질 공급원으로 아토피 유발 위험을

배제할 수 없으므로 푸른 생선은 가장 나중에 먹이도록 합니다.

해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고

혈액의 독성을 뽑아내는 무기질입니다.

다시마는 아토피독을 없애주며, 피를 맑게해줘

노폐물 배출을 도와 체내에 좋지 않은

성분이 쌓이는 것을 막아줍니다.

찬 성질의 오징어는 몸 안을 시원하게 유지해줘

열을 발산하는 것을 막는 효과가 있습니다.

너무 일찍 먹이는 것은 좋지 않으므로 10개월 이후부터

먹을 수 있도록 하고, 신선한 것을 먹이도록 합니다!

채소류

오이, 당근처럼 생으로 먹을 수 있는 채소도

아이에게 처음 먹일 때는 익혀서 먹이는 것이 좋습니다.

녹황색 채소는 식이섬유가 풍부하고, 아이의 숙면을 도와

고운 피부를 만드는데 효과적입니다.

시금치는 맛이 달고 성질은 서늘해 전체적으로

위와 장의 열을 내려 몸을 시원하게 유지해줍니다.

카로틴과 철분, 비타민C가 풍부해서 건조한 피부를 건강하고

촉촉하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

면역력이 약한 아이들은 몸 전체의 균형이 맞지 않아

외부 자극에 아토피에 걸리기도 합니다.

푸른 잎 채소인 양상추는 아이들의 면역력을

키우는데 도움을 주는 식품입니다 :)